欢迎访问新疆派特户外
客服热线: -

新疆派特户外

新疆户外旅行特别一派!

运动前后注意事项(样例) [复制链接]

188****5659 | 2016-03-07 17:32 30 0
运动之前要做好充分的准备活动,这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而,很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少,因此,尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动,运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言,每次准备活动,大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等,活动部位较全面,从颈、躯干、臂、腿直到脚,练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习,其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下

网友评论

正在加载评论数据...
      评论请先登录,或注册
      “掀开面纱爱上她系列”——梦幻喀纳斯深度游(冬季)
      ¥4980 也许,你看到过春天喀纳斯的山花烂漫,看过夏季的牛羊遍地,看过秋季的层林尽染,但是,朋友,你走近过喀纳斯的冬季吗?你见过白雪茫茫的喀纳斯湖面吗?你尝试过穿着古老滑雪板在雪面驰骋的感觉吗?你体验过乘坐雪橇穿行在林海雪原中的刺激吗? 喀纳斯冬日美景.png
      新疆 乌鲁木齐
      ¥4980 ( ¥4780)

      开始时间2017-12-30

      我要报名

      报名截止2018-01-19